ココロとカラダ 癒しときれいの11メソッド

 

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ウェルカム・リフレッシュメント

welcome refreshment

高野山のお寺にご到着後は、おつまみとドリンクでリフレッシュ。神聖な高野山の空気と地元の自家農家から届く新鮮な季節の恵みでカラダとココロに癒しをお届けします。

これから始まる癒しときれいの旅のご案内をいたします。

 

 

 

 

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お寺ヨガ

yoga at temple

神聖な気の満ちた高野山のお寺で、自己の内面と向き合う時間をお過ごしください。
ヨガのご経験がない方も、ていねいにサポートいたします。 ベテランの方には、いつもと違う場所で新鮮な気持ちとともに深いリラクゼーションをお楽みいただきたいです。
神聖なムードを作り上げることは必要ありません。すぐに深い瞑想の中へいざなわれるでしょう。 この場所での感覚を、カラダとココロに記憶してお持ち帰りになることをおすすめします。

 


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講演「食は心なり、心身一如」

   と精進料理の実演

lecture & cooking demo

食が体と心の健康と美を作る。
鎌倉の精進料理教室「不識庵」で30年料理を伝え続ける藤井まり氏の講演です。

旬を大切にする精進料理。旬のものにはその季節の自然の滋養がぎゅっと詰まっていて、風味もとてもよく、旬のものを食べると、おいしくて心も体も満たされて元気になったという経験ははどなたにもあるのではないでしょうか。調味料は控えめに、砂糖を使わない素材の持つ味を生かした数々の料理の中から実演でのご紹介もいたします。

 

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精進料理の夕食

shojin-ryori
traditional vegetarian food


精進料理には、料理の味・料理法・彩りの基本に【五味】-辛味・酸味・甘味・苦味・塩味・淡味、【五法】-生・煮る・焼く・揚げる・蒸す、【五色】-青(葉もの野菜など)・黄(ゴボウなど根菜類)・赤(豆類など)・黒(茸類、海藻類など)・白(麺類、米など穀類)、があります。 今回は、櫻池院の料理に加えて、鎌倉の精進料理教室「不識庵」の藤井まり氏の一品も特別にあわせてお楽しみください。

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パワースポット ナイトツアー

night tour in koyasan

ガイド付きのツアーにご案内いたします。

高野山は標高800メートル。周囲を山に囲まれた、東西5.5キロ、南北2.3キロの山上盆地です。 弘法大師・空海は20歳で出家し、31歳の延暦23年(804)、唐に渡り、都・長安で恵果和尚より正統密教をきわめ、8人目の阿闍梨偏照金剛の称号を得、大同元年(806)に帰国し、真言密教を各地に広めました。 当時の帝、嵯峨天皇より高野山を賜わり、弘仁7年(816)開創、これが高野山金剛峯寺のはじめといわれています。

高野山の夜のパワーを感じて身も心もリフレッシュしてください。

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宿坊で癒しを

staying at shukubo


高野山の宿坊で1日の疲れをとって、普段とは違う眠りと目覚めをご体感ください。客室より眺められる庭園は季節の移ろいを感じさせてくれます。宿坊ならではの落ち着いた雰囲気の和室です。 客室より眺められる庭園は季節の移ろいを感じさせてくれます。

 

 

 

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朝の勤行

buddhist morning service

朝の勤行では、僧侶と一緒に般若心経を合唱していただきます。お経を唱えることは、脳内で安らぎややる気の源、痛みの緩和をするセロトニンの分泌を活発にしてくれるといわれています。

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朝ヨガ・お散歩

morning yoga / walking

朝の気をぴんと張りつめた空気の高野山の朝を感じて、ヨガやお散歩で体と心にパワーをチャージしてはいかがしょう。 高野山の中では、西の方に位置し、伽藍や霊宝館に近く、朝の散歩に最適のロケーションにあります。

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精進料理の朝食 

shojin-ryori breakfast


普段とはちがう、お寺のアクティビティで過ごした朝は、ここちよい空腹感を感じているはずです。そんな朝には、丁寧に真心をこめてつくられ、栄養のバランスに優れた精進料理の朝食で、心身共に清浄になる気持ちを感じてみてはいかがでしょう。体と心とにやさしい精進料理の朝食をご堪能ください。

 

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写経 or 写仏 or 阿字観

and-copying of sutras

tracing Buddha's image

Buddhist meditation

写経、写仏は経典や仏画を写す事によって仏様の功徳をいただく修行です。

阿字観とは弘法大師空海によって伝えられた瞑想法です。

お好きなものを1つお選びいただき、静かに精神統一のお時間をお楽しみください。

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散策・ランニングなど
(シャワーご利用いただけます)

walking / running

お買い物や散策、ランニング(シャワーご利用いただけます)。旅の最後は思い思いの高野山をお楽しみください。